哈佛大學(xué)推薦：讓自己變幸福的20件小事！

你若芬芳，蝴蝶自來(lái)；你若愁?lèi)?，則霉運上門(mén)。

吸引力法則告訴我們：你會(huì )把你最關(guān)注的吸引到生活中來(lái)。

所以，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦。

8. 人生苦短，別把時(shí)間浪費在恨任何人。

人生最大的修養是寬容。

它既不是懦弱也不是忍讓?zhuān)粫?huì )嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長(cháng)，諒人之過(guò)。

要知道，時(shí)間是自己的，與其用大把的時(shí)間仇視別人，不如寬容別人也放過(guò)自己。遠離所有負面情緒，生活終將教會(huì )我們：沒(méi)有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。

9. 沒(méi)事多喝水。

成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則占80%。

水對人體健康至關(guān)重要。我們常說(shuō)，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水。

水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對于舒緩情緒，也相當有用。

所以，有事沒(méi)事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。

10. 在你清醒的時(shí)候，請多多夢(mèng)想。

海涅曾說(shuō)：”春天不播種，夏天就不生長(cháng)，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！?/p>

我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會(huì )更加美好。而這也是我們常說(shuō)的”白日夢(mèng)“。

適當的白日夢(mèng)并沒(méi)有什么不好。在匆忙的歲月里，想想詩(shī)和遠方，多么令人欣喜。

網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢(mèng)想總是要有的，萬(wàn)一實(shí)現了呢？“所以，何不嘗試呢。

最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢(mèng)成真：正面的思維+積極的情緒+強烈的渴望+堅定的信念+持續的關(guān)注=心想事成。

11. 每天睡滿(mǎn)8小時(shí)。

有一樣東西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食欲；保護你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險。會(huì )讓你感覺(jué)更快樂(lè )，不抑郁，不緊張。

這種東西，叫做睡眠。睡眠學(xué)專(zhuān)家Matthew Waler如是說(shuō)。

睡眠比飲食和運動(dòng)更重要。如果剝奪一個(gè)人睡眠、或食物、或運動(dòng)24小時(shí)，睡眠傷害最大。每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以小編建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)。

12. 忘記那些不開(kāi)心的過(guò)去，別總糾結在過(guò)去的錯誤上。

昨日之日不可留，今日之日多煩憂(yōu)。

西方有一句諺語(yǔ)叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、亂于情。

我們養花不是為了生氣的；我們說(shuō)話(huà)不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來(lái)遺憾的。

不要活在對過(guò)去的追悔中；不要活在對未來(lái)的擔憂(yōu)中?；钤诋斚?，才不負年華不負己。

13. 讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高。

“書(shū)卷多情似故人，晨昏憂(yōu)樂(lè )每相親。眼前直下三千字，胸次全無(wú)一點(diǎn)塵?！?/p>

讀書(shū)，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧。

把書(shū)作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書(shū)陪伴，是一生的幸事。

從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上，每天多讀一點(diǎn)書(shū)，何愁沒(méi)有學(xué)富五車(chē)的那一天。

正所謂：書(shū)到用時(shí)方恨少！不要到了某個(gè)年紀才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書(shū)太少了！閱讀并且悅讀吧，趁還來(lái)得及的時(shí)候。

14. 每天花10-30分鐘慢跑。

知道最有效又最省錢(qián)的運動(dòng)方式是什么嗎？慢跑，持之以恒的慢跑！

醫學(xué)權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對于減肥和戒煙都大有裨益。

有人說(shuō)：“每天跑一跑，快樂(lè )少不了?！?/p>

現在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮，你加入其中了嗎？

15. 沒(méi)有人能主宰你的幸福，除了你自己。

我們似乎都習慣于看別人的態(tài)度來(lái)決定自己悲喜。那些不由自己的快樂(lè )，其實(shí)都不能稱(chēng)之為幸福。幸福，應該是你發(fā)自?xún)刃牡囊环N感覺(jué)。

如果，你愛(ài)自己應勝于一切。如果覺(jué)得菜淡了，就加點(diǎn)鹽吧；覺(jué)得洋蔥無(wú)味，就加個(gè)雞蛋吧。

你的幸福，由你決定。

所以，當下一次感到悲催的時(shí)候，千萬(wàn)別再將手指向別人。

16. 你工作再忙拼死拼活，它不會(huì )在你生病時(shí)給你體貼和溫暖；而你的朋友們會(huì )給你。

所以，記得保持聯(lián)系哦。真正的友情是經(jīng)得起考驗的，感謝時(shí)間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人；而剩下的，請你學(xué)會(huì )珍惜！

17. 也別忘記：時(shí)常打電話(huà)給你的家人。

以前，我們有一個(gè)電話(huà)時(shí)，三天兩頭就會(huì )給家里打電話(huà)；現在，我們有很多臺手機，三年兩載也打不了幾個(gè)電話(huà)。

但是時(shí)間從不等人，電話(huà)的那一頭也不會(huì )永遠都有那個(gè)熟悉的聲音。所以，千萬(wàn)別忘記，時(shí)常打電話(huà)給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當然，更重要的是，記得：?；丶铱纯?！

18. 嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑。

印度詩(shī)人泰戈爾說(shuō)：當一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會(huì )愛(ài)上他。

微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來(lái)的同時(shí)，請你先微笑著(zhù)過(guò)好每一天。

如果能夠做到這點(diǎn)，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……

19. 花點(diǎn)時(shí)間去冥想，練練瑜伽或是禱告。

常常有讀者問(wèn)我：“為什么我與每個(gè)人相處都很好，可還是不快樂(lè )？”

原因很簡(jiǎn)單，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎，卻忽略了最重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處。

學(xué)會(huì )獨處，明白自己，是一個(gè)人必要的能力。就像陳道明所說(shuō)：“不為無(wú)用之事，何以遣有涯之生？

沉淀下來(lái)，與自己好好對話(huà)。外在的和諧源自?xún)仍凇?/p>

20. 不管心情如何：趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場(chǎng)！

心情是次要的，生活才是主要的。無(wú)論什么時(shí)候，我們該做的，就是成為最好的自己。

昨天的太陽(yáng)，曬不干今天的衣服。一個(gè)懂得生活的人，絕不會(huì )只沉湎于過(guò)去。

所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是最美的你！

生活何所畏懼，幸福自在眼前。做到這20件小事，幸福常伴，共勉！